Moeten vs nodig hebben

Schermafbeelding 2017-01-20 om 17.17.05
Toen ik in Schotland was (ja, ik ga nu altijd refereren naar die ene keer toen ik in Schotland een retraite volgde, net als oude Amerikaanse mannen met ‘nam), had ik 2 kamergenootjes die ongeveer de helft van de dag sliepen. Waardoor ik de hele tijd dacht: yo je bent op een vet mooie plek en hebt allemaal leipe mogelijkheden (tot yoga, tot wandelen, tot mooie gesprekken met mooie mensen) waarom ga je slapen?! ZO’N ZONDE.
Maar het zette me ook wel aan het denken over wat je zelf vindt wat je moet doen, en wat je eigenlijk nodig hebt. De verwachtingen die je van jezelf hebt versus je basisbehoeften die je ervoor aan de kant schuift en/of waarvan je niet doorhebt dat je ze nodig hebt.

Lees verder

BYOB – Be Your Own Bestie

Schermafbeelding 2016-02-23 om 08.14.54
Af en toe ben ik een sucker voor cheesy shit. Zoals bovenstaande. Ik ben ook wel voor de bring your own booze, maar vorige week bedacht ik dat ik be your own bestie leuker vond. Het is iets waar ik veel mee in m’n hoofd zit afgelopen weken. Het begon allemaal.. oh wacht, we gaan verder na het ‘lees meer’ dingetje. (grappig Anne-Fleur, leuk! Hilaaaaarisch)

Lees verder

Een duiveltje op je schouder

Schermafbeelding 2015-10-02 om 08.25.48

Het heeft lang geduurd voor ik überhaupt er over nadacht om te schrijven over mijn band en geschiedenis met eten en mijn lichaam. Ik dacht er overna terwijl ik schreef over persoonlijke dingen delen. En bedacht me toen; als ik er ook maar 1 iemand mee kan helpen is dat het me waard. Dus bij deze. Niet lezen als je denkt dat het kan triggeren aub. Uiteindelijk is het een heel positief verhaal (omg spoilerrrrrr) maar je weet zelf wel hoe die dingen gaan.

Lees verder

2015 to do update #2: Februari

Hoi hoi hoi! De tweede maand van het jaar is ook al weer klaar! Tijd voor een 2015 to do update. Ik licht alle to do’s toe waar ik wat mee gedaan heb. Klik op de kopjes voor de oorspronkelijke posts of check deze fancy pagina voor een overzicht.

ZELF
– Yoga 2 keer per week
Ging prima! Behalve afgelopen week. We waren, zoals je kon lezen, 3 dagen in Rotterdam en moest vervolgens vrijdag en zaterdag werken. Maar ik vind het niet erg dat het niet altijd lukt. Ik ga gewoon straks nog fijn op m’n matje springen om in ieder geval 1 hokje aan te kunnen kruisen!
– Weekplanningen maken
Ik merk dat het deze tweede maand wat minder gaat. Ik kijk er minder in, schrijf niet heel veel meer er in op, en schreef zelfs vorige week pas op donderdag op wat ik die weet moest doen.. ;-) Moet ik dus wat meer aandacht aan gaan besteden!
– M’n cyclus bijhouden
In Rotterdam vergat ik het steeds! Ook al had ik wel m’n thermometer bij me. En dat ding zit nu nog steeds in m’n tas dus vergeet ik het weer steeds.. weet je wat, ik ga ‘m nú pakken en op m’n nachtkastje neerleggen. (Gedaan! ;-))
– Meer doen
Yessss! Een etentje geregeld, ’n speurtocht voor Tom, naar de film geweest, naar Rotterdam, en veel gebakken en gemaakt! Ook veel gelezen en getekend.

ETEN
– Brood bakken
Bierbrood gebakken! Zooo kneitertje simpel: volkorenbloem, bloem, beetje zout en suiker, 1 flesje/blikje bier. Roeren en 50-60 min de oven in. Yum!
– Dutch Weed Burger eten
Jaaaa!! Je kon het al in het Rotterdam verslag lezen. Hij was zoooooo lekker!
– 2 etentjes organiseren met/voor vrienden
De 1e is geweest! Zoals je hier al kon lezen was het heel erg leuk.
– Meer fruit eten
Sommige dagen ging dit goed, sommige dagen echt niet.. Moet ik toch op blijven letten.
– Meer zelf maken
Ik heb 2 brownies gebakken, dus dat bierbrood, en heb een paar keer nog rijstmelk en granola gemaakt!

LEZEN
– Maddaddam, Margaret Atwood
Jahahahahaaaaa! Ik schreef er hier al over. Loooved it. Zo jammer dat het nu klaar is met de trilogie. Al zal ik ze waarschijnlijk nog 1000 keer gaan herlezen.
– The Secret Diary of Adrien Mole 13 3/4
Deze wilde ik al zo lang lezen. Erg blij dat ik deel 1 en 2 in Rotterdam vond! Hilarisch boekje.
 – The Circle, Dave Eggers
Hij stond niet op de to do, maar deze wilde ik ook al erg lang lezen. Eindelijk gedaan. Tof boek, erg creepy.

KIJKEN
– Wie is de Mol
O myyyy WAT IS HET SPANNEND!!! Margriet is denk ik wel de mol. Maar Rikkie kan ik ook niet helemaal loslaten..
– Vaker naar de bios
We gingen naar Birdman en Inherent Vice. Super nice! (lekker rijmen) Maar 2 keer is eigenlijk een beetje weinig natuurlijk.. al heb ik wel het idee dat we nog een keer zijn gegaan maar dat ik het me gewoon niet meer kan herinneren.

CREATIEF/DIY
– Zeep maken
Jaaa samen met m’n zus in Rotterdam gedaan! Ik zal er binnenkort nog eens wat meer over schrijven. Maar het was in ieder geval erg tof. En ik ben blij dat ik het eindelijk eens gedaan heb!
– 2 keer per week tekenen
Volgens mij is dit elke week wel weer gelukt! Ik was vooral blij met de mevrouw met het fruithoofd. Oja want ik kocht ook gouache/plakkaatverf! Super leuk spul om mee te werken. Wel nog even uitproberen, dus sommige dingen zijn super fugly, maar dat hoort er bij..
– Met meer regelmaat bloggen
Dit ging ietsje minder in februari. Maar nog steeds primaaa.
– De kalender uitprinten en ophangen
Jaa eindelijk!

SPULLEN
– Kleding sorteren
De “weggeef-zak” en de “verkoop-zak” zitten nog steeds in de kast verstopt. Luilakkie ben ik toch ook.
– Minder kopen
Ik heb schoenen gekocht en die Adrien Mole boekjes. Verder niks geloof ik! Goed hah? ;-) En die schoenen had ik nodig omdat ik voor m’n werk compleet zwarte schoenen nodig heb. En ik droeg van die 10 ekkie dingen van de H&M maar daar was mijn knie het niet mee eens.

Oke dat was februari! Maart al weer.. gaat zo snel! En maart is ook nog eens mijn geboortemaand. Yolooo ik word al weer bijna 30!!!! Oke, 24, maar dat is al bijna 25, en 25 is al weer bijna 30.* Ik word oud. Straks ga ik nog altijd snoepjes bij me hebben en uitdelen aan iedereen. En m’n neus snuiten in een stoffen zakdoek. En over vroeger praten en zeggen dat alles toen beter was.

* Nee maar echt, ben ik de enige met die gedachtengang?

Ps. Ik ga denk ik m’n to do’s ook eens updaten en bijvullen! Geen reden om de lijst het hele jaar door het zelfde te laten toch? :-)
Pps. Zie hier de januari update, mocht je dat willen

2015 to do update #1: Januari

Yo yo whaddapppp de eerste update van mijn 2015 to do! Ik licht alle to do’s toe (haha, klinkt leuk als je het hardop uitspreekt) waar ik wat mee gedaan heb. Klik op de kopjes voor de oorspronkelijke posts of check deze fancy pagina voor een overzicht.

ZELF
– Werken aan mezelf
Ik ben er mee bezig! De eerste afspraak was de 19e en hoewel het een beetje opstarten is, is het al wel fijn. Oja, en, nog steeds niet crazy. Ik vind het zelf eigenlijk helemaal niet vreemd om bij een psycholoog te lopen. Dat zou voor niemand vreemd moeten zijn eigenlijk. Het kan alleen maar goed zijn.
– Yoga 2 keer per week
Aww yeah! Op de 1e week na heb ik tot nu toe elke week 2, soms zelfs 3 keer yoga gedaan! Gewoon lekker thuis, met de 30 days Yoga challenge van Adriene. En ik heb nu ook een yoga-blok van de Flying Tiger (maar 3 ekkies en in mooie kleurtjes!), handug. (ze hebben daar nog meer yoga-meuk trouwens!)
– Weekplanningen maken
Zoals je eerder deze week al kon lezen gaat dat ook goed! Aan het begin van de week zet ik dingen neer die ik elke week vast wil/moet doen. En verder schrijf ik alles per dag op wat ik verder nog wil/moet doen.
– M’n cyclus bijhouden
Ik probeer elke ochtend mijn temperatuur te meten (vergeet ik soms) en eventuele vruchtbaarheidstekenen te noteren (dit is nog best lastig). Ik denk wel dat ik afgelopen maand m’n eisprong gevoeld heb! Craycray.
– Meer doen
Tot nu toe lukt dit ook best goed! Ik heb afgelopen weken best wel veel getekend, en ook veel gebakken en gekookt.
– Meer leuke dingen doen met Tom
Gaat tot nu toe ook goed! We zijn een paar keer naar de film geweest (ook goed voor m’n Cineville voornemen!) en we keken wat films en series thuis. Ook zijn we uit eten gegaan bij Gys (lekkerrrr!!) en hebben we gewoon gezellig met z’n tweetjes geüberchillt.

Quality timez met Tom (foto van 100 jaar geleden)

ETEN
– Brood bakken
Oke, nog geen brood gebakken.. maar wel zelf from scratch pizzadeeg gemaakt!
– Meer fruit eten
Kan nog ietsje beter, maar over het algemeen gaat het wel goed.
– Een pompoentaart/cake maken 
Jaaa eindelijk!! Er kwam een vriendin te eten en Tom wilde pompoen risotto maken. Toen dacht ik; yolo dan maak ik pompoentaart! Hij was erg lekker.
– Een recept met okra maken
Yes! Gisteren gedaan! Ik vond de okra nog wel wat te slijmerig.. brr soms was het echt alsof er iemand in m’n mond gerocheld had. Oke, sorry, heel onsmakelijk. Ik denk dat dit op te lossen is door het de okra nog wat gaarder te koken. Verder was de smaak wel lekker! Ik maakte de Bhindi Masala uit Isa Does It.
– Meer zelf maken
Ik maakte dus pompoentaart, spekkoek (GODDELIJK), pizza, maar ook een goede voorraad cruesli. Daarnaast maakte ik 2 keer rijstmelk. Vooral de tweede lading is erg goed gelukt! Heerlijk romig, zoet (maar niet té zoet) en smaakvol. Superduper lekker samen met de cruesli.

LEZEN
– The Happiness Project, Gretchen Rubin
Hier ben ik in begonnen. Het blijft een fijn boek! Ik ben blij dat ik ‘m nog eens aan het lezen ben. Echt een aanrader. Ik lees wel een beeeetje sloom.
– Maddaddam, Margaret Atwood
Jaaaa deze ligt nu thuis!! Kan niet waaachten!!!! Stiekem wil ik eerst nog wel deel 1 en 2 herlezen (de 3e keer zou dat zijn ;)) maar dan moet ik wel heel lang wachten…

Had ik dit boek maar gekocht

KIJKEN
– Orange is the New Black
Seizoen 1 eindelijk afgekeken! Volgens mij ben ik toen ook aan 2 begonnen..? Maar dat is al weer een tijd geleden dus ik weet het niet meer. Oke, aandachtspuntje dus ;-)
– Wie is de Mol
Trouw aan het volgen! Mijn mollen zijn: Carolina, Margriet en Rik. Maar Marlijn ook nog wel.. hmm.. en Rik ook weer ergens niet.. lastig. Hier iemand verdenkingen?
– Vaker naar de bios
Zoals ik al schreef gaat dat al wat beter dan vóór de jaarwisseling. We zijn naar Love is Strange (wel mooi/leuk) geweest, Mr. Turner en naar The Imitation Game (OMGGG BENEDICT). Gelukkig draaien er vet veel leuke films op het moment!
– Girls
Yes, ook trouw aan het volgen.
– Gone Girl
Deze had ik niet opgeschreven maar stond wel in m’n mentale to watch. Toffe film!

CREATIEF/DIY
– 2 keer per week tekenen
Dit lukt me sowieso! Super leuk ook dat ik gevraagd werd voor een EP wat te tekenen!
– Met meer regelmaat bloggen
Nou, dit gaat ook best goed toch? :-)

SPULLEN
– Kleding sorteren
Gedaan!! Wauw, eigenlijk had ik een voor en na foto moeten maken.. Het verschil is echt als de dag en de nacht. Natuurlijk heb ik vervolgens de “weggeef-zak” en de “verkoop-zak” weer in de kast gepropt.. maar ach! Het ziet er een stuk netter uit in ieder geval.
– Minder spullen
Minder kleren heb ik dus al.. nu nog de rest ;-) Mijn verjaardag zit er aan te komen en ik doe nu al m’n best goed te bedenken wat ik wil.. niet dat mensen per se wat hoeven te kopen, maar móchten ze iets willen kopen wil ik eigenlijk alleen dingen die ik echt wil, waar ik echt wat aan heb.
– Minder kopen
Dit gaat prima tot nu toe.

Natuurlijk heb ik deze vensterbank onderhand al volgestouwd met 1000 planten. Hier woonden we nog niet samen.

Oke dat was de januari update! Op naar februari!

2015 to do update: Zelf – “Een weekplanning ofzo”

Dit schreef ik er over in de oorspronkelijke post:
“- Weekplanningen gaan maken ongeveer 
Volgens mij werkt het bij mij heel goed als ik verschillende ‘taken’ opschrijf, en die dan kan gaan turven ofzoiets. Want bij mij werkt het gewoon niet zo als ik van tevoren ga zeggen: dan en dan ga ik dit doen. Oke, niet heel duidelijk verhaal. Een voorbeeld: ik wil dus 2 keer per week yoga gaan doen, dan zet ik aan het begin van elke week neer: YOGA. Met bijvoorbeeld twee kruisjes er bij. Die kruisjes kan ik dan omcirkelen op het moment dat ik yoga gedaan heb. Zo kan ik bijhouden óf iets iets heb gedaan, en is het een reminder van “dit moet je deze week nog wel doen dus eigenlijk hè.”
Oke, ik moet dit systeem nog even gaan perfectioneren denk ik, want het is ook wel leuk om te zien op welke dag ik dan iets deed, maar ik ga het eerst maar eens gewoon proberen. En kijken of het werkt ;-) ”

HA! nou, heel duidelijk allemaal dus.
Maar onderhand heb ik iets wat tot nu toe wel erg goed werkt!

1000 jaar geleden schreef ik over mijn Bullet Journal. Dit systeem gebruik ik nu eigenlijk nog steeds/weer, maar dan nét iets anders. Ik zal laten zien hoe het werkt.

Elke maand schrijf je alle dagen op en daar achter zet je dingen die op die data zijn. Zoals een feestje, werk, verjaardagen, afspraken etc..
Aan de rechter kant zet je dan de taken van die maand. Dingen die je absoluut moet of wilt doen. Ik móest echt mijn aangifte omzetbelasting indienen deze maand. (Vandaag eindelijk gedaan). En eh.. je ziet hier ook toevallig dat ik de andere dingen die ik wilde doen (nog) niet heb gedaan.

 
Vervolgens heb ik het wat anders aangepakt. Bij een Bullet Journal schrijf je per dag je taken en notities op. Bij mij werkt dat gewoon niet zo goed.. ik kijk en schrijf gewoon niet elke dag in dat ding, en dat wil ik ook niet hoeven. Ik ben het dus per week gaan aanpakken.  En dat verhaal met die kruisjes zie je hieronder ook terug.

Zo weet ik na een week dat ik gewoon super goed mijn 2x yoga per week voornemen heb gehaald! En ook nog eens creatief bezig ben geweest.. én mijn schoonmaaktaak heb uitgevoerd. Yolo.
‘Stukje lopen’ stond er de eerste 2 weken overigens niet bij maar heb ik er bij gezet omdat ik anders gewoon niet buiten kom als het niet hoef. Dat kan dus ook; nieuwe dingen er bij zetten, of juist dingen weghalen. Het moet voor mij motiverend werken en juist níet controlerend en streng, dat werkt bij mij alleen maar averechts.
Je ziet ook dat er hierboven een aantal lege vakjes staan met een pijltje er voor. Dit houdt in dat ik die taken niet heb uitgevoerd, maar nog wel móet doen en ze vervolgens in de to do lijst van de volgende week ga zetten. Dingen met een stip er voor zijn overigens notities in plaats van taken. Gewoon om een beetje bij te houden wat ik zoal doe.
Ik moest Ben al 1000 jaar bellen om mijn rekeningnummer te wijzigen, maar of ik vergat het of ik had er gewoon geen zin in. Vandaar dus alle lege vakjes en pijltjes. Afgelopen maandag heb ik eindelijk gebeld (en je bent er natuurlijk maar 1,5 minuut aan kwijt en er is niks engs of ergs aan of wat dan ook), dus ik was erg trots op mezelf. Omdat ik afgelopen zaterdag mijn fietsongelukje had heb ik yoga even uitgesteld (tot vandaag!) om mijn pols te kunnen laten rusten. Maar ik heb nog dagen genoeg. Ook voor de rest. Yay.
Voor mij werkt dit, tot nu toe -kijken hoe lang ik het vol ga houden- erg goed! Hoewel ik sommige dingen nu al 5 weken loop uit te stellen (een weekendje Rotterdam plannen is super leuk! WAAROM DOE IK HET NIET GEWOON?) gaat het mij er meer om dat ik wekelijks wel mijn yoga en creatieve dingen doe. En zeker daar voor werkt mijn nieuwe systeem van ‘ongeveer een weekplanning maken’ dus heel fijn.
Zijn er nog meer mensen die zo’n soort systeem bijhouden? Of juist iets heel anders? Ik ben altijd benieuwd naar nieuwe epische organisatie tweaks.

Yoga

Yoga; het leek me al fijn om te doen, maar door lieve Tineke ben ik er echt mee begonnen. Ze ging in Enschede naar yoga, en nam me mee. Ik deed het 1 keer, kocht een 10-strippen-kaart en ben vervolgens zo’n 5 – 7 keer gegaan. Iets met ‘ehhh maar dan moet ik naar buiten… op de fiets…. geen zinnnnnnnnn’. Eigenlijk ben ik het afgelopen jaar pas écht meer gaan doen, toen ik eindelijk mijn eigen matje had.

Someecards i luf joe

Yoga is echt de énige vorm van beweging die ik echt fijn vind om te doen (oke, naast paardrijden). Naar yoga kan ik echt uitkijken: Straks weer yoga hastagzinin.
Het is ook een sport die zowel fysiek als mentaal uitdagend is. Want voor de mensen die nog nooit yoga gedaan hebben en denken ‘je zit gewoon een beetje op de grond namasté te kreunen’ da’s nie waar. Eergisteren nog waren mijn buikspieren als het shaken als een milkshake. En probeer maar eens een balansoefening te doen terwijl je boos bent en een afdwalend hoofd hebt.
Daarnaast ben ik hypermobiel (ik begin er steeds meer achter te komen dat dat echt niet zo leuk is als het klinkt) en is yoga heel fijn omdat je poses vast moet houden, er flexibel van wordt/blijft en goed naar je lichaam leert luisteren.
Ook is het gewoon super leuk omdat je de poses kunt doen, ook al lukken ze nog niet zo goed, dan doe je ze gewoon iets minder ver, of iets minder lang. En lukken ze wel, dan ga je steeds verder en steeds meer.. het blijft eigenlijk altijd een uitdaging.

 

Afgelopen jaar ben ik 2 keer naar Bikram (hot yoga) geweest, wat ook heel fijn was. Maar ai, wat duur! Al iets van 200 euro voor 10 x.. Daarnaast moet ik mezelf dan weer de deur uit krijgen.. nee yoga thuis bevalt me eigenlijk wel voor nu! (En je hoeft nooit bang te zijn voor extreem awkward momenten tijdens yoga)

Mocht je in yoga geïnteresseerd zijn zou ik zeggen: gewoon eens proberen! Of kijk bijvoorbeeld eerst wat filmpjes op youtube; wat voor poses zijn er en wat doe je allemaal precies?
Want wat dat betreft ben ik heel blij dat ik ooit wat ‘echte’ yoga-lessen gehad heb; van de instructeur krijg je dan duidelijke instructies van hoe je het moet doen en waar je iets moet voelen (bijv. de hamstrings of je rug). Maar er zijn ook filmpjes die dit goed uitleggen.

Op het moment is Yoga with Adriene echt mijn favoriet. Zij is gewoon een cuteball en neemt het ook niet zo kneiterserieus, af en toe een grapje kan best. Ze is op het moment bezig met een 30 day yoga-challenge! Vanaf 1 januari, maar ik kwam er eergisteren achter. Ik ga niet elke dag meedoen, maar ik ben wel van plan al haar 30 dagen filmpjes te gaan doen.
Mocht je het leuk vinden om eens te proberen, of ben je al lekker aan de  yoga maar heb je nog niet van Adriene gehoord, hier wat filmpjes:


Eigenlijk alle veelvoorkomende poses komen hierin voorbij. En 20 minuten is nog wel te aubergine.


Of check haar Foundations of Yoga playlist, waarin ze per filmpje 1 pose behandelt. Ze heeft ook filmpjes van moeilijke poses, die ze dan heel goed en rustig opbouwt zodat ook jíj uiteindelijk een headstand kan doen. (Het lukt mij nog steeds niet, maar ik heb ook al even niet meer geoefend)(toch best eng!)


Zodra ik zo op ‘publiceren’ geklikt heb ga ik deze doen! Dag 2 van de challenge. Ze heeft echt heel veel yoga filmpjes, met veel verschillende soorten yoga-routines, echt leuk om ook eens af te kunnen wisselen!

Zoals je hebt kunnen lezen is regelmatig (minstens 2 keer per week) yoga doen een item op mijn zelf to do list van 2015. De 1e week heb ik niks gedaan, maar week 2 was ik helemaal bij. Heel fijn! Toch best trots op mezelf ;-)